La 결막염 결막염은 바이러스, 박테리아, 알레르기 또는 자극 물질에 노출되어 발생할 수 있는 눈 결막의 염증입니다. 이는 다음과 같은 일반적인 상태로 나타납니다. 눈의 충혈, 가려움증, 눈물이 많이 나고 어떤 경우에는 고름이 나오기도 합니다. 치유를 촉진할 수 있는 의료 치료법이 있지만, 적절한 영양 회복과 새로운 감염 예방에 중요한 역할을 합니다.
눈 건강을 위한 균형 잡힌 식단의 중요성
우나 건강한 다이어트 시각적 웰빙에 필수적입니다. 풍부한 음식을 섭취하세요 항산화 제, 비타민 및 미네랄 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 결막염 증상을 개선하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈 회복에 필수적인 영양소
일부 영양소 이들은 특히 눈 건강에 중요하며 결막염을 자연스럽게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 A : 결막 건강과 눈물 생성에 필수적입니다. 에 위치하고 있습니다 당근, 시금치, 호박, 브로콜리, 고구마 및 휴에 보스.
- 비타민 C : 면역 체계를 강화하고 눈 감염과 싸우는 강력한 항산화제입니다. 에 존재 감귤류, 딸기, 토마토, 고추, 키위.
- 비타민 E : 세포 재생을 촉진하고 눈 조직을 보호합니다. 아몬드, 해바라기 씨앗에 함유되어 있습니다. 아보카도 그리고 올리브 오일.
- 오메가 -3 : 눈의 염증을 줄이고 눈의 윤활을 촉진하는 필수 지방산입니다. 연어, 참치, 정어리, 치아씨드, 견과류에 함유되어 있습니다.
- 아연 : 신체의 자연적 방어력을 강화하고 눈의 치유에 도움이 됩니다. 이 성분은 해산물, 살코기, 렌즈콩, 호박씨에 많이 들어있습니다.
- 루테인과 제아잔틴: 망막을 보호하고 염증을 줄여주는 항산화제. 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수에 풍부합니다.
추천 식사 계획
결막염 회복을 촉진하고 눈 건강을 강화하기 위해서는 다음과 같은 사항을 따르는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사 계획:
- 첫 3일: 신선한 과일 등을 우선적으로 섭취 fresas, 오렌지 y 손잡이, 설탕 함량이 높은 바나나는 피합니다.
- 천연 주스로 단식하기: 급성 결막염의 경우, 빠른 반드시 의사의 감독 하에 천연 과일 주스를 3일간 섭취해야 합니다.
- 야채 소개: 나중에는 생야채 샐러드, 통밀 빵, 찐 야채, 견과류를 포함시키세요.
결막염 동안 피해야 할 음식
눈의 염증을 악화시키고 면역 체계를 약화시켜 회복을 어렵게 만드는 음식이 있습니다.
- 정제된 설탕과 가공 밀가루: 그들은 염증과 박테리아의 증식을 촉진합니다.
- 진한 커피와 차: 눈을 자극하고 조직의 수분을 감소시킬 수 있습니다.
- 포화 지방과 트랜스 지방: 튀긴 음식과 패스트푸드에 들어 있으며 염증을 증가시킬 수 있습니다.
- 알코올: 탈수 증상을 악화시키고 치유 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
보완적인 자연 요법
최적의 영양 외에도 특정 자연 요법 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다:
- 카모마일을 넣은 냉찜질: 염증을 줄이고 눈의 자극을 진정시킵니다.
- 장미의 물: 항염효과와 상쾌한 효과가 있습니다.
- 꿀 한 방울과 증류수: 이 제품은 항균 성질을 지닌 천연 안약 역할을 합니다.
입양하다 DIETA equilibrada 항산화제와 필수 비타민이 풍부하고 천연 요법이 있어 결막염 회복 속도를 크게 높이고 전반적인 눈 건강을 강화할 수 있습니다. 신선한 음식을 우선시하고, 과도하게 가공된 식품은 피하고, 좋은 눈 위생 습관을 유지하면 향후 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
