La 기관지염 이는 공기를 폐로 운반하는 관인 기관지에 발생하는 염증입니다. 이는 두 가지 주요 형태로 나타납니다. 급성 기관지염일반적으로 바이러스로 인해 발생하며 몇 주 동안 지속됩니다. 만성 기관지염, 흡연이나 자극 물질에 장기간 노출되는 것과 관련이 있습니다. 두 경우 모두, 다이어트 질병의 예방과 치료에 중요한 역할을 한다.
기관지염에서의 식단의 중요성
하나만 가지세요. 필수 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단 강화할 수 있습니다 면역계 기도의 염증을 줄여줍니다. 또한, 어떤 음식은 점액 생성을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기관지염에 추천하는 음식
확실한 음식 기관지염 증상을 완화하고 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 감귤류: 오렌지, 레몬, 귤, 키위는 풍부합니다 비타민 C면역체계를 강화하고 기관지 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 녹색 잎 채소: 시금치, 치커리, 케일에는 산화 방지제 아연과 같은 미네랄은 호흡기를 감염으로부터 보호할 수 있습니다.
- 파란 물고기: 연어, 정어리, 참치 제공 오메가 -3 지방산, conocidos por sus propiedades 항염증제.
- 마늘과 양파: 이러한 음식에는 항균 및 항염 효과가 있는 유황 화합물이 들어 있어 점액을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- Miel: 인후 자극을 완화하고 기침을 줄이는 데 이상적이며 항균 효과도 있습니다.
- 생강: 항염 효과가 있어 기도를 확장하고 혼잡을 완화하는 데 매우 좋습니다.
- 계란 노른자: 풍부하다 비타민 D면역 체계를 강화하고 폐 염증을 줄이는 데 필수적입니다.
피해야 할 음식
유익한 음식이 있는 것처럼 기관지염 증상을 악화시킬 수 있는 음식도 있습니다.
- 유제품: 점액 생성을 증가시키고 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다.
- 가공식품과 정제된 설탕: 면역체계를 약화시키고 염증을 증가시킬 수 있습니다.
- 튀긴 음식과 포화지방: 기관지를 자극하고 회복을 방해할 수 있습니다.
- 알코올과 카페인: 탈수를 일으키고 호흡기 염증을 심화시킬 수 있습니다.
급성 및 만성 기관지염에 대한 식이 조언
기관지염의 종류에 따라 다이어트 적절히 조정되어야 합니다:
급성 기관지염
- 추천합니다. 오렌지 주스와 물 단식 증상이 완화될 때까지.
- 나중에, 신선한 과일을 기반으로 한 식단 2~3일 동안요.
만성 기관지염
- 하나를 갖는 것이 좋습니다 엄격한 과일 다이어트 5~7일 동안.
- 나중에 추가 통곡물, 견과류, 씨앗 및 신선한 야채 몸을 강화하다.
보완적인 자연 치료법
식단 외에도 특정 자연 치료법이 기관지염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 엡솜 소금을 이용한 목욕: 1.5L의 뜨거운 물(약 60°C)에 엡솜 소금 38kg을 녹여 20분간 담가둡니다.
- 만성 기관지염의 경우, 이런 목욕을 일주일에 두 번 할 수 있습니다.
- 장소 가슴에 따뜻한 수건 그리고 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 차가운 수건으로 번갈아 가며 사용하세요.
적절한 식단을 유지하고 해로운 습관을 피하는 것은 기관지염에서 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 다이어트에 베팅하세요 필수 영양소 그리고 보완적인 자연 치료법을 따르면 면역 체계를 강화하고 호흡기를 보호하는 데 도움이 됩니다.
