단백질 바에 대한 완전한 가이드: 이점, 유형 및 최고의 바를 선택하는 방법
단백질 바의 이점, 자신의 목표에 가장 적합한 단백질 바를 선택하는 방법, 그리고 가장 좋은 결과를 위해 언제 섭취해야 하는지 알아보세요.
피트니스 추방
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식사 후 운동에 대한 완벽한 가이드
식사 후 운동하기까지 얼마나 기다려야 하는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 최적의 성능을 위해 소화와 스포츠의 균형을 맞추는 방법을 알아보세요.
체육관에서 초보자의 실수: 가장 자주 발생하는 실수와 이를 피하는 방법을 알아보세요.
체육관에서의 실수: 모든 초보자가 스포츠를 하기 위해 체육관에 갈 때 저지르는 주요 실수를 피하십시오.
체중 감량 운동
팔을 날씬하게하는 최고의 운동과 더 정의되고 지방없는 팔을 달성하기위한 최고의 전략이 무엇인지 알아보세요.
보그 스케일
이것은 운동에서 제어해야하는 노력, 피로 및 강도의 수준을 알기 위해 알아야하는 보그 척도입니다.
근육 덩어리를 얻는 음식
근육량을 늘리기위한 최고의 음식을 찾아보세요. 동물성 식품이며 채식주의 자와 완전 채식주의 자에게 모두 적합합니다.
계단 오르기 훈련의 장점
계단을 오르는 훈련은 여러 가지 건강상의 이점이있는 운동 유형입니다. 여기에서이 교육에 대해 모두 알아보십시오.
둔근을위한 5 가지 최고의 운동
집에서 쉽게 할 수 있고 엉덩이에 매우 효과적인 결과를 얻을 수있는 최고의 운동에 대해 알아보십시오. 몸매 관리를 원하는 초보자에게 이상적입니다.
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훈련에서 회복 할 수있는 세 가지 건강 간식
단백질과 탄수화물의 균형으로 훈련 후 회복하기에 가장 좋은 간식 XNUMX 가지를 제안합니다.
훈련 할 동기가 없습니까? 이것이 원인 일 수 있습니다.
훈련에 대한 동기를 잃는 것은 정상입니다. 여기에서는 운동에 대한 욕구를 회복하는 몇 가지 원인을 설명합니다.