알루미늄과 건강의 관계는 무엇입니까? 다음 중 하나로 분류 지구상에서 가장 풍부한 요소, 과잉은 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 이러한 풍부함 때문에 노출을 피하는 것은 복잡한 작업입니다.
일상 생활에는 수많은 알루미늄 공급원이 있으며, 주요 공급원은 음식이지만 유일한 것은 아닙니다. 다음은이 금속에 대해 알아야 할 키입니다.
인체에 과도한 알루미늄이 있으면 어떨까요?
알루미늄은 주로 음식을 통해 몸에 들어갑니다. 하루 평균 약 XNUMX 밀리그램의 알루미늄을 섭취하는 것으로 간주됩니다. 이 복용량은 건강에 위험한 것으로 간주되는 것보다 훨씬 적기 때문에 무해합니다.
그러나 모든 사람이 그러한 의견을 공유하는 것은 아닙니다. 그리고 복용하는 양이 이렇게 적다는 질문을하는 사람들이 있습니다. 알루미늄과 다이어트에 대한 일부 연구에서는 다양한 냉동 및 베이커리 제품에 더 많은 양이 있다고합니다.
알루미늄이 과잉이면 장기에 축적되어 구토와 설사에서 더 심각한 질병에 이르기까지 여러 가지 증상과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 연구는 뇌 염증에 대한 장기간 노출과 치매와 같은 질병 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
알루미늄이 풍부한 음식은 무엇입니까?
식품의 알루미늄은 자연적으로 발견되거나 가공 중에 첨가 될 수 있습니다. 비타민이나 미네랄과는 달리 알루미늄이 풍부한 음식을 식단에 포함 시켜도 건강에 도움이되지 않는다는 점에 유의해야합니다.
천연 알루미늄
특정 생선은 알루미늄이 가장 많은 식품 중 하나입니다. 그러나 기여도는 종에 따라 크게 다를 수 있으며 일부에서는 매우 높고 다른 종에서는 실질적으로 중요하지 않습니다.
신선한 육류, 계란, 과일 및 채소에도 알루미늄이 포함되어 있습니다. 시금치는 자연적으로 가장 많은 알루미늄을 축적하는 채소로 나머지를 훨씬 능가합니다.
음료에 관해서는 차를 강조해야합니다. 알루미늄 기여도가 훨씬 낮은 과일 주스와 커피가 있습니다. 대신 수돗물에있는이 금속의 농도는 매우 낮을 것입니다.
알루미늄 추가
식품 산업은 다양한 목적을 위해 많은 제품에 알루미늄 첨가제를 포함 할 수 있습니다. 가공 된 치즈와 코코아, 베이킹 파우더와 피클에 첨가 된 알루미늄의 존재는 고려할 가치가 있습니다.
피하고 싶다면 일반적으로 알루미늄이 해당 제품의 성분 목록에 나열됩니다. 그러나이 금액은 다른 기관에 따라 안전하므로 걱정할 이유가 없습니다.
다른 알루미늄 소스
알루미늄은 음식에만 국한된 것이 아니라 일상 생활의 모든 곳에서이 요소를 찾을 수 있습니다. 탈취제, 주방 용품, 탄산 음료 캔은 알루미늄을 함유 한 대부분의 가정에있는 것들 중 일부입니다.
약장에는 알루미늄도 포함될 수 있습니다. 그리고이 금속은 또한 진통제 나 제산제와 같은 처방전없이 살 수있는 약을 통해 몸에 접근합니다.
탈취제
탈취제를 바른 후 겨드랑이에 붉은 겨드랑이가 생기나요? 대부분의 제품에 알루미늄이 포함되어 있기 때문일 수 있습니다. 더 강한 발한 억제제를 사용하면 알레르기 반응이 발생할 가능성이 더 큽니다.
알루미늄 함량이 매우 낮은 탈취제를 찾으십시오. 그리고 땀이 문제가되지 않는다면 냄새를 잘 감추지 만 땀을 예방하는 데는 효과적이지 않은 천연 탈취제를 고려해보십시오.
주방 용품
냄비 나 프라이팬과 같은 알루미늄 조리기구의 알루미늄은 대부분의 경우 안전합니다. 붙지 않는 및 기타 처리는 식품에 들어가는 것을 방지합니다.
그러나 토마토와 같은 산성 식품은 이러한 표면층을 용해시켜 더 많은 알루미늄을 식품에 포함시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 식품을 조리하거나 보관할 때 알루미늄의 대안을 찾는 것이 좋습니다.
본체에서 알루미늄을 제거하려면 어떻게해야합니까?
본체에서 알루미늄을 제거하기 위해 특별한 조치를 취할 필요가 없습니다. 건강한 사람들은이 작업을 자연스럽게 수행 할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 일은이 금속에 대한 노출을 줄이기 위해 일상 생활에서 조치를 취하는 것입니다.
알루미늄을 보호하기 위해 고려되는 몇 가지 사항이 가장 잘 알려져 있습니다.
요리에 알루미늄 대체재 사용
알루미늄으로 탈취제와 약물 사용을 피하십시오 (천연 대체물을 시도해 볼 수 있음)
알루미늄은 신체에 이점이 있습니까?
알루미늄은 다른 이점을 제공하기 때문에 신체에 반드시 존재해야하는 물질입니다. 왜냐하면 육류, 과일, 야채 및 유제품이 부족하지 않은 다양한 식단을 수행해야하기 때문입니다. 모든 사람의 신체에서 가장 높은 알루미늄 값은 난소, 고환, 간 및 폐에서 발견됩니다.
그러나 많은 양의 연구를 통해 체내에 충분한 양의 알루미늄이없는 사람들은 비타민 B의 유사한 변화 또는 비타민 B의 활동 감소와 같은 다양한 장애를 겪을 수 있다는 것이 밝혀 졌다는 사실을 아는 것이 근본적으로 중요합니다. 숙신산 탈수소 효소.
차체에있는 알루미늄의 이점
알루미늄이 건강에 도움이되지 않는다는 많은 연구가 있지만 다른 연구에서는 금속이 신체에 일련의 긍정적 인 이점을 제공한다는 것을 읽을 수 있습니다.
- 신경계의 최적 발달을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
- 호흡기가 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
- 수면을 규칙적으로하는 데 도움이됩니다.
- 장이 인을 흡수하는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 당신이 당신의 연골의 좋은 골화 상태를 갖는 데 도움이 될 것입니다.
- 그것은 당신이 더 나은 정신 능력을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
- 관절 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
더 알고 싶다면 우리 몸의 금속은 무엇입니까 그리고 그것들이 우리에게 왜 중요한지, 우리가 방금 남긴 링크를 입력하십시오. 우리는 알루미늄 외에도 인간이 신진 대사의 적절한 기능을 위해 다른 금속이 필요하다는 것을 알려줄 것입니다.