마키베리: 체중 감량과 건강에 도움이 되는 방법

자연스럽고 효과적인 방법을 찾는 사람들 체중이 줄다 에서 발견했다 마키 강력한 동맹. 칠레 남부가 원산지인 이 이국적인 과일은 다양한 효능 덕분에 주요 슈퍼푸드가 되었습니다. 혜택 건강에.

마키란 무엇인가요?

El 마키 (아리스토텔리아 칠렌시스)는 칠레와 아르헨티나의 파타고니아 지역에서 자라는 작고 진한 보라색 열매입니다. 이것은 이 지역의 토착민인 마푸체족이 조상 때부터 사용해 왔습니다. 의약 특성 그리고 활력이 넘칩니다. 높은 함량 안토시아닌 건강에 미치는 긍정적인 효과로 인해 매우 귀중한 식품이 되었습니다.

마키의 특성과 이점

1. 뛰어난 항산화력

El 마키 가장 높은 농도를 지닌 과일 중 하나입니다. 산화 방지제, 특히 안토시아닌 그리고 폴리페놀. 이 화합물은 다음과 같은 문제를 해결합니다. 산화 스트레스세포 손상을 줄이고 퇴행성 질환을 예방합니다. 그 항산화 특성은 다음과 같은 다른 인기 있는 과일보다 우수합니다. 아사이 베리.

2. 체중 감량 지원

주요 이유 중 하나는 마키 그것은 자극하는 능력 때문에 매우 인기가 있습니다. 대사 y 지방 연소를 촉진하다. 플라보노이드는 조절하는 데 도움이 됩니다. 렙틴, 배고픔 호르몬이 식욕을 조절합니다. 또한, 이 과일에 포함된 생리활성 화합물은 다음과 같은 연구 결과를 보였습니다. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 인슐린 저항성을 감소시켜 과도한 지방 축적을 방지합니다.

3. 혈당 수치를 조절합니다.

마키는 혈액 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 포도당 췌장 효소의 흡수를 담당하는 효소를 억제하는 작용 덕분에 혈액 내에서 탄수화물. 이것은 이것을 다음과 같은 사람들에게 이상적인 음식으로 만듭니다. 2 당뇨병 유형 또는 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치 조절을 개선합니다.

4. 심혈관 보호

마키 안토시아닌은 다음을 줄이는 데 중요합니다. LDL 콜레스테롤 그리고 증가 HDL 콜레스테롤, 시스템 건강 증진 심혈관 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. LDL 콜레스테롤을 감소 (나쁜 콜레스테롤) 및 HDL을 증가시킵니다 (좋은 콜레스테롤).

5. 면역 체계 강화

높은 콘텐츠 덕분에 비타민 C 그리고 다른 항산화제, 마키를 자주 섭취하면 강화됩니다. 자연 방어 신체의 감염과 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 이에 기여합니다 면역 체계를 강화 병원균과 싸울 때.

6. 소화 및 장내 이동을 개선합니다.

마키에는 상당한 양의 식이 섬유소화 건강을 개선하고, 장내 이동을 조절하며, 변비 등의 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 건강한 소화 시스템을 유지하고 영양소 흡수를 향상시키는 데 필수적입니다.

마키를 섭취하는 방법

마키는 다양한 방법으로 섭취하여 그 효능을 최대한 활용할 수 있습니다. 혜택:

• 신선한 베리: 직접 먹을 수도 있지만, 남미 외 지역에서는 구하기가 어렵습니다.
• 마키 주스: 그 특성을 집중시킨 상쾌한 옵션입니다.
• 마키 파우더: 스무디, 요구르트, 디저트에 첨가하면 좋습니다.
• 캡슐 : 영양소에 대한 실용적이고 농축된 대안을 찾는 사람들에게 완벽한 제품입니다.

금기사항 및 부작용

마키는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 항응고제나 항당뇨제를 복용하는 사람은 그 효과가 더 커질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 게다가, 전문가와 상의하지 않고 임신 중이나 모유 수유 중에 과도한 섭취는 권장되지 않습니다.

Maqui는 다음을 지원하기 위한 훌륭한 옵션일 뿐만 아니라 pérdida 페소뿐만 아니라 여러 면에서 건강을 보호하는 강력한 항산화제이기도 합니다. 균형잡힌 식단에 운동과 건강한 습관을 더하면 전반적인 웰빙에 변화를 가져올 수 있습니다.