폐경기 폐경기는 여성의 삶에서 호르몬 변화가 극심하게 일어나는 시기이며, 오랫동안 뼈 건강과 칼슘 대사에 특별한 주의를 기울여야 하는 시기로 여겨져 왔습니다. 수년 동안 폐경기 여성들에게는 특정 보충제가 거의 일상적으로 처방되어 왔습니다. 칼슘 보충제 y 비타민 D 골다공증과 골절을 예방하기 위한 목적으로 비타민 D가 사용되어 왔습니다. 그러나 최근 연구들은 이러한 생각을 재고하게 하며, 비타민 D와 갱년기 증상, 그리고 뼈 질환 위험 사이의 관계가 이전에 생각했던 것보다 더 복잡하다는 것을 보여줍니다.
대규모 임상 시험은 다음의 틀 안에서 수행되었습니다. 여성 건강 이니셔티브 Maturitas 저널에 게재되었으며, 100만 명 이상의 평가를 받았습니다. 34.000 여자 50세에서 79세 사이. 본 연구에서는 20명 이상을 대상으로 모니터링을 실시했습니다. 폐경기 증상, 같은 뜨거운 섬광은 피로, 정서적 불균형 과 수면 문제본 연구의 목적은 이러한 증상과 비타민 D 수치 사이에 연관성이 있는지 확인하는 것이었습니다. 분석 결과, 낮은 혈중 비타민 D 수치와 이러한 증상의 발생 또는 심각도 사이에는 유의미한 연관성이 발견되지 않았습니다.
이는 장기간에 걸친 임상 시험이었습니다. 여성 참가자들은 평균 약 6년 동안 추적 관찰되었으며, 그 기간 동안 절반이 치료를 받았습니다. 매일 칼슘과 비타민 D 보충제를 복용하세요. 나머지 절반은 위약을 복용했습니다. 연구의 목적은 뼈 건강 및 골절 위험뿐만 아니라 보충제가 갱년기 증상에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 분석하는 것이었습니다.
그 결과 두 그룹 모두에서 평균 폐경 증상 수는 거의 동일했습니다(6개 조금 넘는 수준). 치료를 받은 여성들은 칼슘과 비타민 D 그들은 같은 것을 제시했습니다. 수면 문제같은 수준 피로 및 정서적 안정 위약을 복용한 여성들의 결과와 매우 유사했습니다. 이는 적어도 이 연구 대상 집단에서는 보충제가 일반적인 갱년기 증상에 유의미한 영향을 미치지 않았음을 시사합니다.
하지만 임상시험 책임자 중 한 명은 해당 방법의 잠재적인 효과에 대한 가능성을 열어두고 싶어했습니다. 축구 과 비타민 D 특정 갱년기 증상을 완화하기 위해서입니다. 그녀는 해당 임상시험의 평균 연령이 64세였고, 이러한 증상이 일반적으로 나타나는 연령대가 51세 정도라는 점을 고려하여, 더 젊은 여성들을 대상으로 추가 연구를 진행할 것을 제안했습니다. 더 심한 증상 그리고 호르몬 변화가 더욱 급격하게 나타납니다. 가설은 폐경기 초기에는 비타민 D가 에스트로겐, 세로토닌 또는 인슐린에 미치는 영향이 다르게 나타날 수 있다는 것입니다.
비타민 D란 무엇이며, 폐경기에 왜 그렇게 중요한가요?
La 비타민 D칼시페롤이라고도 불리는 것은 지용성 비타민 적절한 상태를 유지하는 데 필수적입니다 뼈와 치아 형성 그리고 적절한 것을 보장하기 위해 칼슘 흡수 장내에 존재합니다. 더 나아가, 이는 다음과 같은 데 필수적인 역할을 합니다. 근육의 움직임에서 신경 전달 뇌와 신체의 나머지 부분 사이, 그리고 신체의 정상적인 기능에 있어서 면역 체계바이러스와 박테리아와 싸우는 데 필요합니다.
그 단계에서 폐경 및 폐경 후감소 여성 성 호르몬특히 에스트로겐은 이러한 과정을 가속화합니다. 뼈 손실 또한 뼈를 더 약하게 만들어 질병의 위험을 증가시킵니다. 골다공증 과 골절충분한 비타민 D는 장내 칼슘 흡수를 최적화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 무기질 대사 더욱 안정적인 상태를 유지하게 되어 에스트로겐 감소가 골격에 미치는 영향을 일부 줄여줍니다.
하지만 비타민 D는 뼈에만 작용하는 것이 아닙니다. 비타민 D는 여러 조절 과정에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 면역 반응에서 심혈관 기능,에 포도당 대사 그리고 과정에서 세포 증식 및 분화이는 적자를 더 높은 위험과 연결시킵니다. 자가 면역 질환, 종양학적 과정, 대사 질환 그리고 가능한 변경 사항 다산.
폐경, 뼈 건강, 그리고 비타민 D와 칼슘의 역할
El 뼈 매우 활발한 구조입니다. 이 과정을 뼈 재형성에서 흡수 (파골세포 활동) 및 뼈 형성 (조골세포 활동). 두 세포 유형 모두 전구 세포에서 유래합니다. 골수 그리고 여러 가지에 의해 조절됩니다. 사이토 카인 그리고 성 호르몬.
금액 뼈 질량 어느 순간이든 뼈를 형성하고 파괴하는 힘 사이의 균형을 반영하며, 이 균형은 수많은 자극 및 억제 요인의 영향을 받습니다. 노화 과 에스트로겐 결핍 갱년기 동안에는 다음과 같은 것들이 현저하게 증가합니다. 파골세포 활동따라서 뼈는 생성되는 속도보다 소실되는 속도가 더 빠릅니다.
공급이나 흡수가 발생할 때 축구, 농도 혈액 속 이온화 칼슘 감소합니다. 이것이 분비를 촉발합니다. 부갑상선 호르몬(PTH)이는 파골세포 활동을 직접적으로 자극하여 뼈에서 칼슘을 동원합니다. 동시에, PTH의 증가는 다음을 촉진합니다. 활성 비타민 D 생성이는 칼슘 결핍을 보충하기 위해 장에서 칼슘 흡수를 증가시키는 작용입니다. 에스트로겐 결핍이 있는 여성의 경우, 뼈는 PTH의 작용에 더욱 민감해집니다.
La 골다공증 골밀도 감소와 골 기능 저하로 정의됩니다. 뼈 조직의 미세 구조이는 뼈의 취약성과 위험을 증가시킵니다. 경미한 외상으로 인한 골절골격에서는 뼈를 구분할 수 있습니다. 피질의이는 전체의 약 80%를 차지하며 주변 골격과 뼈를 형성합니다. 소주골이 뼈는 척추, 골반, 그리고 대퇴골 근위부에 존재합니다. 특히 벌집 구조를 가진 대퇴골 근위부는 폐경기에 동반되는 급격한 골 소실에 매우 취약합니다.
폐경기 여성의 골절 위험은 주로 다음 요인에 따라 달라집니다. 젊은 시절에 달성되는 골밀도 과 골 소실 속도 난소 기능이 정지된 후. 최대 골밀도는 다음 요인에 의해 결정됩니다. 헤렌 치아 및 요인 내분비계,뿐만 아니라 라이프 스타일식단, 운동, 햇볕 노출, 그리고 건강에 해로운 습관 모두 체중에 영향을 미칩니다. 어릴 때부터 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고 규칙적인 운동을 병행하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 최대 골밀도 더 높은 금액은 향후 손실에 대비한 "준비금" 역할을 합니다.
비타민 D와 갱년기 증상 및 관련 질환 간의 관계
골격과 근육에 미치는 역할 외에도, 비타민 D 여러 가지와 관련이 있는 것으로 보입니다. 폐경기 증상 그리고 다양한 것들과 함께 만성 질환 이 단계에서는 더 자주 발생합니다. 장기간의 결핍은 다음과 같은 증상 악화에 기여할 수 있다는 의견이 제시되었습니다. 피로, 특정 근육과 관절 통증 아니면 심지어 일부 기분 장애대사 작용에 영향을 줌으로써 세로토닌 그리고 다른 신경전달물질들.
폐경기 여성에서 비타민 D 수치가 낮은 것은 다음과 같은 여러 질환과 지속적으로 연관되어 왔습니다. 뼈의 취약성 증가위험 증가 골절, 근육 감소증 (근육량 및 근력 감소) 및 그 이상 낙상 확률더 나아가, 이는 위험 증가와 관련이 있습니다. 비만, 대사 증후군, 2 당뇨병 유형, 심혈관 질환 (관상동맥 및 뇌혈관) 및 특정 호르몬 의존성 암 유방암이나 대장암과 같은 암.
비타민 D 보충제의 직접적인 영향에 대한 증거는 부족하지만 뜨거운 섬광, 잠 잘 수 없음 또는 우울 증거가 아직 확실하지는 않지만, 적절한 수준을 유지하는 것이 질병 감소에 기여한다는 것은 분명해 보입니다. 전 세계 질병률 및 사망률 폐경기에 뼈, 근육, 면역 체계 및 신진대사에 미치는 영향 때문에 폐경기와 관련이 있습니다.
따라서 많은 학회에서는 다음과 같은 여성들에게 권고 사항을 제시합니다. 폐경 후 골다공증 골흡수 억제 치료를 받으면서 유지됩니다. 비타민 D 최적 수준 파라 뼈 미네랄 밀도 최적화 그리고 개선 치료에 대한 반응이는 항상 포괄적인 개입의 틀 안에서 이루어지며, 해당 개입에는 다음 사항들이 포함됩니다. 건강한 식생활 y ejercicio físico 일반.
종합적으로 볼 때, 증거는 비록 비타민 D 이것은 갱년기 증상을 완전히 해결해주는 만병통치약은 아닙니다. 이 약은 다음과 같은 역할을 합니다. 뼈 건강, 근육의, 신진대사 e 면역학적 이는 폐경기 여성에 대한 포괄적인 관리에 있어 그 조절을 핵심적인 요소로 만듭니다.
이 모든 장소들은 비타민 D 과 축구 균형 잡힌 식단, 적절한 햇볕 노출, 위험 요인 관리 및 신체 활동을 포함하는 광범위한 건강 전략의 중요한 동반자로서 보충제 섭취 또한 항상 포함되어야 한다는 점을 잊지 말아야 합니다. 개별화 그리고 의료 전문가의 감독을 받습니다.